frugtlæder
Mellem GI
GL 41 pr. 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
frugtlæder har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 3. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Hele hindbær har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (3 mod 41) og giver fibre, der bremser optagelsen af glukose.
Friske hele hindbær - GL 5 pr. 100 g Kombinationen af fibre fra æblet og sunde fedtstoffer fra mandelsmør skaber en langt mere stabil glykæmisk respons end frugtlæder.
Friske æbleskiver med usødet mandelsmør - MandlerGL 3.2 pr. 100 g Mandler giver et tilfredsstillende knas med minimal indvirkning på blodsukkeret, hvilket gør dem til et bedre valg som snack.
- Græsk yoghurt med chiafrøGL 2 pr. 100 g Denne løsning giver protein og sunde fedtstoffer, som drastisk reducerer den glykæmiske påvirkning sammenlignet med de koncentrerede sukkerarter i frugtlæder.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
frugtlæder er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 60 g |
| Naturligt | 30 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for frugtlæder?
frugtlæder har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 41 pr. 100 g.
Er frugtlæder godt for personer med insulinresistens?
frugtlæder har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hele hindbær.
Hvordan påvirker frugtlæder blodsukker?
frugtlæder har en glykæmisk belastning på 41 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek frugtlæder i Logi-appen med din portion.
