ferskengelé
Mellem GI
GL 19 pr. 100 g
- lavt fedtindhold
- højt indhold af tilsat sukker
ferskengelé har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 5 pr. 100 g Chia seed jam offers a similar sweet spread experience but with a significantly lower GL of 5 compared to 19, helping to stabilize blood sugar.
Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker) - GL 4 pr. 100 g Fresh peach slices provide the natural flavor of the fruit with a much lower GI of 42 and GL of 4, avoiding the concentrated sugars of jelly.
Ferskenskiver - GL 2 pr. 100 g This swap adds protein and healthy fats, which slows glucose absorption, resulting in a much lower GL of 2 compared to the jelly's 19.
usødet græsk yoghurt med friske ferskenskiver - GL 3 pr. 100 g The combination of protein in cottage cheese and fiber in berries creates a balanced snack with a low GL of 3, preventing the sharp glucose spike caused by peach jelly.
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
ferskengelé er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 29 g |
| Sukker (i alt) | 22 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 15 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Opløselig | 0.1 g |
| Uopløselig | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lavt fedtindhold
- indeholder visse næringsstoffer fra frugt
- højt indhold af tilsat sukker
- højt glykæmisk indeks og belastning
- lavt indhold af fibre og protein
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for ferskengelé?
ferskengelé har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er ferskengelé godt for personer med insulinresistens?
ferskengelé har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker).
Hvordan påvirker ferskengelé blodsukker?
ferskengelé har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek ferskengelé i Logi-appen med din portion.
