Espresso
Ingen glykæmisk indeks9/10
Glykæmisk indeks ikke målt endnu
1.7 g kulhydrat pr. 100 g
Logi-score 9/10
- Et enkelt shot på 30 ml indeholder ca. 3 kcal og intet sukker eller fedt.
- Omkring 212 mg koffein pr. 100 ml, ca. 64 mg i et enkelt shot.
Espresso har endnu ikke et målt glykæmisk indeks. Den indeholder 1.7 g kulhydrat pr. 100 g.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171891 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Almindelig kaffe - ingen GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Grøn te - ingen GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Brygget sort te - GL 1 pr. 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
cikoriekaffe
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Espresso er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Næringsindhold (per 100g)
9
Kalorier
1.67 g
Kulhydrater
0.12 g
Protein
0.18 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 9 kcal |
| Kulhydrater | 1.67 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Fedt | 0.18 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
30%
Minimal
Hvorfor denne score?
- Et enkelt shot på 30 ml indeholder ca. 3 kcal og intet sukker eller fedt.
- Det øger ikke måltidets glykæmiske belastning.
- Indeholder polyfenoler såsom klorogensyrer, ligesom brygget kaffe.
- Omkring 212 mg koffein pr. 100 ml, ca. 64 mg i et enkelt shot.
- Koffein sent på dagen kan gøre det sværere at falde i søvn.
- Sukker, sirup og mælk i espressodrikke, ikke selve espressoen, bidrager med de fleste kalorier.
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Espresso?
Det glykæmiske indeks for Espresso er endnu ikke målt. Den indeholder 1.7 g kulhydrat pr. 100 g.
Er Espresso godt for personer med insulinresistens?
Det glykæmiske indeks for Espresso er ikke målt. Med 1.7 g kulhydrat pr. 100 g bør portionsstørrelsen overvejes.
Tjek Espresso i Logi-appen med din portion.
