Chow mein nudler
Mellem GI
GL 33 pr. typisk kop (150 g) · GL 22 pr. 100 g
- Relativt lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk belastning (22)
Chow mein nudler har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 33.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6 pr. 100 g Edamame-spaghetti tilbyder en lignende nudeltekstur, samtidig med at den glykæmiske belastning sænkes markant fra 22 til 6.
Edamamepasta - GL 4.8 pr. 100 g Sojanudler giver et proteinrigt, lav-glykæmisk alternativ, der reducerer den glykæmiske belastning til 4 sammenlignet med 22.
Soyanudler - GL 0.5 pr. 100 g Squashnudler er en fremragende kulhydratfattig erstatning, der stort set eliminerer den glykæmiske påvirkning, med en glykæmisk belastning på 0,5 mod 22.
Spiraliseret zucchini
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chow mein nudler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Relativt lavt fedtindhold
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning (22)
- Lavt fiberindhold
- Kilde til raffinerede kulhydrater
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chow mein nudler?
Chow mein nudler har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 33; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.
Er Chow mein nudler godt for personer med insulinresistens?
Chow mein nudler har et middel glykæmisk indeks (58). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Edamamepasta.
Hvordan påvirker Chow mein nudler blodsukker?
Chow mein nudler har en glykæmisk belastning på 22 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Chow mein nudler i Logi-appen med din portion.
