Chokoladerulle
Høj GI
GL 49 pr. 100 g
- Hurtig energikilde
- Højt sukkerindhold
Chokoladerulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Dette giver en tilfredsstillende, cremet godbid med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med chokoladerullens 49, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 8 pr. 100 g Dette tilbyder en bagevare-oplevelse med et meget lavere GI på 28, hvilket forhindrer den hurtige glukosestigning, der er forbundet med chokoladerullen.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - GL 7 pr. 100 g Dette tilfredsstiller trangen til chokolade med en minimal GL på 4, hvilket undgår den massive glykæmiske påvirkning fra det oprindelige valg.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chokoladerulle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 38 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 32 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 9 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Hurtig energikilde
- Praktisk snack
- Højt sukkerindhold
- Ultra-forarbejdet
- Høj glykæmisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chokoladerulle?
Chokoladerulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 49 pr. 100 g.
Er Chokoladerulle godt for personer med insulinresistens?
Chokoladerulle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker Chokoladerulle blodsukker?
Chokoladerulle har en glykæmisk belastning på 49 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Chokoladerulle i Logi-appen med din portion.
