Chokoladerulle
Høj GI
GL 49 pr. 100 g
- Hurtig energikilde
- Højt sukkerindhold
Chokoladerulle har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Hvid rundstykke (75).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Dette giver en tilfredsstillende, cremet godbid med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med chokoladerullens 49, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 8 pr. 100 g Dette tilbyder en bagevare-oplevelse med et meget lavere GI på 28, hvilket forhindrer den hurtige glukosestigning, der er forbundet med chokoladerullen.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - GL 4 pr. 100 g Dette tilfredsstiller trangen til chokolade med en minimal GL på 4, hvilket undgår den massive glykæmiske påvirkning fra det oprindelige valg.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pr. 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g wholegraham
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner - GI 50 · GL 24 pr. 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chokoladerulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 38 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 32 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 9 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Hurtig energikilde
- Praktisk snack
- Højt sukkerindhold
- Ultra-forarbejdet
- Høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chokoladerulle?
Chokoladerulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 49 pr. 100 g.
Er Chokoladerulle godt for personer med insulinresistens?
Chokoladerulle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Chokoladerulle i Logi-appen med din portion.
