byggryn
Lav GI
GL 39 pr. typisk kop (150 g) · GL 26 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning pr. portion
byggryn har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 39.
Opdateret 14. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
byggryn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 73 g |
| Sukker (i alt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Opløselig | 4.5 g |
| Uopløselig | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 2.1 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 9 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Meget højt fiberindhold
- Minimal forarbejdning
- Moderat glykæmisk belastning pr. portion
- Højt totalt kulhydratindhold
- Lavt opløseligt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for byggryn?
byggryn har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 39; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 26.
Er byggryn godt for personer med insulinresistens?
byggryn har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker byggryn blodsukker?
byggryn har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek byggryn i Logi-appen med din portion.
