Bryggergær
Lav GI
GL 1.8 pr. kop (30 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Relativt højt kalorieindhold
Bryggergær har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (30 g) giver en glykæmisk belastning på 1.8.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bryggergær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 3 g | 0.2 |
| 1 spiseske | 8 g | 0.5 |
| 1 kop | 30 g | 1.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Opløselig | 6 g |
| Uopløselig | 14 g |
| Protein | 45 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 50 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt proteinindhold
- Højt fiberindhold
- Relativt højt kalorieindhold
- Mulig tilstedeværelse af puriner
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bryggergær?
Bryggergær har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (30 g) har en glykæmisk belastning på 1.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Bryggergær godt for personer med insulinresistens?
Bryggergær har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bryggergær blodsukker?
Bryggergær har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Bryggergær i Logi-appen med din portion.
