Bolillo-brød

GI 75 · HøjtGL 40 / 100 g4/10

Høj GI

75 GI

GL 40 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Energikilde
Højt glykæmisk indeks og belastning

Bolillo-brød har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiret fuldkornsbrød
GL 16 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød sænker den glykæmiske belastning markant fra 40 til 16, hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse.
hørfrøbrød
GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød giver en væsentlig reduktion i den glykæmiske belastning til 14, hvilket hjælper med at forhindre skarpe blodsukkerstigninger sammenlignet med bolillo.
Surdejsrugbrød
GL 20 pr. 100 g Rent surdejsrugbrød har et meget lavere glykæmisk indeks på 48, hvilket understøtter bedre blodsukkerkontrol end bolillo med højt glykæmisk indeks.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Bolillo-brød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

53 g

Kulhydrater

8.5 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	53 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1 g
Tilsat	1 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	8.5 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	500 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Energikilde
Indeholder en vis mængde protein
Højt glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdet

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Bolillo-brød?

Bolillo-brød har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 40 pr. 100 g.

Er Bolillo-brød godt for personer med insulinresistens?

Bolillo-brød har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.

Hvordan påvirker Bolillo-brød blodsukker?

Bolillo-brød har en glykæmisk belastning på 40 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Bolillo-brød i Logi-appen med din portion.