æblevertuta
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
æblevertuta har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 5. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Denne udskiftning tilbyder en lignende smagsprofil, mens den reducerer den glykæmiske belastning markant fra 25 til 4 takket være tilsætningen af proteinrig græsk yoghurt.
Ren græsk yoghurt med æbler simret i kanel - GL 1 pr. 100 g Dette giver et proteinrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks, der tilfredsstiller trangen til noget sødt og cremet med en minimal glykæmisk belastning på 1.
Fedtfattig hytteost med chiafrø og kanel - GL 8 pr. 100 g Ved at bruge mandelmel i stedet for traditionelt mel reduceres den glykæmiske påvirkning betydeligt, hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse sammenlignet med den oprindelige søde sag.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
æblevertuta er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 13 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 6 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2.2 g |
| Umættet | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for æblevertuta?
æblevertuta har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er æblevertuta godt for personer med insulinresistens?
æblevertuta har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ren græsk yoghurt med æbler simret i kanel.
Hvordan påvirker æblevertuta blodsukker?
æblevertuta har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek æblevertuta i Logi-appen med din portion.
