appam

GI 75 · HøjtGL 28 / 100 g4/10

Høj GI

75 GI

GL 28 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Fermented food benefits
High glycemic index

appam har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 9. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål pandekage
GL 1.3 pr. 100 g These pancakes offer a massive reduction in glycemic load (1.3 vs 28) and GI (25 vs 75), providing a much steadier energy release.
Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g This wrap is an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2.7) that can serve as a functional, blood-sugar-friendly substitute for the texture of an appam.
Mandelmel-dej
GL 3 pr. 100 g Almond flour provides a much lower glycemic impact (GL 3 vs 28) and healthy fats, making it a superior choice for managing post-meal glucose spikes.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

appam er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

38 g

Kulhydrater

3.5 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	38 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	3.5 g
Fedt	2.5 g
Mættet	1.5 g
Umættet	1 g
Natrium	120 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Fermented food benefits
Low added sugar
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for appam?

appam har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 28 pr. 100 g.

Er appam godt for personer med insulinresistens?

appam har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkål pandekage.

Hvordan påvirker appam blodsukker?

appam har en glykæmisk belastning på 28 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek appam i Logi-appen med din portion.