Aapam

GI 70 · HøjtGL 22 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 22 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks

Aapam har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g Denne wrap giver en lignende kornbaseret tekstur, mens den sænker den glykæmiske belastning markant fra 22 til 1, hvilket forhindrer skarpe stigninger i blodsukkeret.
Blomkål pandekage
GL 1.3 pr. 100 g Disse pandekager tilbyder en velsmagende, blød base svarende til Aapam, men med et meget lavere GI på 25, hvilket understøtter bedre insulinfølsomhed.
Mandelmel-dej
GL 3 pr. 100 g Denne nøddebaserede dej giver et lav-glykæmisk alternativ, der efterligner konsistensen af en crepe eller pandekage, mens den holder den glykæmiske belastning på et minimum på 3.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Aapam er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

32 g

Kulhydrater

3 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	3 g
Fedt	1.5 g
Mættet	1 g
Umættet	0.5 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Fermenteret for forbedret fordøjelighed
Højt glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold
Moderat natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Aapam?

Aapam har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 22 pr. 100 g.

Er Aapam godt for personer med insulinresistens?

Aapam har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.

Hvordan påvirker Aapam blodsukker?

Aapam har en glykæmisk belastning på 22 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Aapam i Logi-appen med din portion.