zmrzlinová oplatka
Vysoký GI
GL 60 na 100 g
- nízký obsah tuku
- vysoký glykemický index
zmrzlinová oplatka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 4. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Pražené sójové boby nabízejí mnohem stabilnější glykemickou odezvu (GI 18, GL 5) a poskytují bílkoviny a vlákninu, které dále tlumí zvýšení hladiny cukru v krvi.
Pražené sójové boby - GL 30 na 100 g Tento knackebrot má nižší glykemickou nálož (GL 30) než oplatka, což z něj činí lepší volbu pro udržení hladiny glukózy v krvi, přičemž si stále zachovává křupavou texturu.
Křehký chléb s chia a lněným semínkem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
zmrzlinová oplatka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 16 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízký obsah tuku
- obsahuje určité množství vlákniny
- vysoký glykemický index
- vysoký obsah přidaného cukru
- vysoce průmyslově zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index zmrzlinová oplatka?
zmrzlinová oplatka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 60 na 100 g.
Je zmrzlinová oplatka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
zmrzlinová oplatka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Pražené sójové boby.
Jak zmrzlinová oplatka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
zmrzlinová oplatka má glykemickou zátěž 60 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte zmrzlinová oplatka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
