Vícezrnná houska
Nízký GI
GL 11 na kus (50 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Průměrná glykemická zátěž
Vícezrnná houska má glykemický index 50 (Nízký). Jedna kus (50 g) přidá glykemickou zátěž 11.
Aktualizováno 5. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Celozrnný žitný chléb - GL 16 na 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 21 na 100 g Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
Amarantové křupavé pečivo
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vícezrnná houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemický index
- Nízký obsah nasycených tuků
- Průměrná glykemická zátěž
- Relativně vysoký obsah sodíku
- Obsahuje přidané cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vícezrnná houska?
Vícezrnná houska má glykemický index 50 (Nízký). Jedna kus (50 g) má glykemickou zátěž 11; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je Vícezrnná houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vícezrnná houska má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Vícezrnná houska ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vícezrnná houska má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Vícezrnná houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
