Ube halaya
Střední GI
GL 29 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny z ube
- Vysoký obsah přidaného cukru
Ube halaya má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Parní vařený a rozmačkaný fialový jam s neslazeným kokosovým krémem a skořicí - Avokádo s limetkovou šťávou a stéviíGL 1 na 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Duřený a rozmačkaný květákGL 1 na 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ube halaya je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 30 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 20 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 1.5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny z ube
- Poskytuje vitamín C a antioxidanty z fialového jamu
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož
- Zpracováno se slazeným kondenzovaným mlékem a máslem
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ube halaya?
Ube halaya má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 29 na 100 g.
Je Ube halaya vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ube halaya má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Parní vařený a rozmačkaný fialový jam s neslazeným kokosovým krémem a skořicí.
Jak Ube halaya ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ube halaya má glykemickou zátěž 29 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ube halaya v aplikaci Logi, s vaší porcí.
