sýrový bochánek
Střední GI
GL 23 na 100 g
- obsahuje bílkoviny ze sýra a vajec
- vysoký obsah nasycených tuků
sýrový bochánek má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 19. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Muffin s vejcem, špenátem a fetouGL 1 na 100 g Tato slaná varianta nabízí podobný chuťový profil jako sýrový skone, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož z 23 na 1.
- GL 2.7 na 100 g Tyto krekry nabízejí uspokojivou, křupavou alternativu ke skonu s výrazně nižším glykemickým dopadem (GL 2 oproti 23).
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Tento muffin slouží jako alternativa k tradičnímu skonu s mnohem nižším glykemickým indexem, s GL 8 oproti 23.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
sýrový bochánek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 17 g |
| Nasycené | 10 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje bílkoviny ze sýra a vajec
- poskytuje určité množství vlákniny
- vysoký obsah nasycených tuků
- vysoký obsah sodíku
- střední glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index sýrový bochánek?
sýrový bochánek má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 23 na 100 g.
Je sýrový bochánek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
sýrový bochánek má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Muffin s vejcem, špenátem a fetou.
Jak sýrový bochánek ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
sýrový bochánek má glykemickou zátěž 23 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte sýrový bochánek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
