sushi rolka s avokádem a tobiko

GI 65 · StředníGL 18 / 100 g5/10

Střední GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 5/10

Contains healthy fats from avocado
Moderate glycemic load

sushi rolka s avokádem a tobiko má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 27. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Květák uramaki
GL 1 na 100 g Tato záměna nabízí výrazné snížení glykemické zátěže z 18 na 1, čímž se významně minimalizuje vliv na hladinu cukru v krvi.
Lososový a quinoový ruční závitek
GL 9 na 100 g Nahrazením bílé rýže quinoou a přidáním bílkovin se glykemická zátěž této varianty oproti původní rolce snižuje na polovinu.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

sushi rolka s avokádem a tobiko je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

160

Kalorie

27 g

Sacharidy

4.5 g

Bílkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	160 kcal
Sacharidy	27 g
Cukry (celkem)	2.2 g
Přirozené	2.2 g
Přidané	0 g
Vláknina	2.1 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.4 g
Bílkoviny	4.5 g
Tuky	3.5 g
Nasycené	0.7 g
Nenasycené	2.8 g
Sodík	410 mg

Stupeň zpracování

60%

Mírný

Proč toto skóre?

Contains healthy fats from avocado
Provides omega-3s from tobiko
Moderate glycemic load
Contains refined white rice
Moderate sodium content

Alergeny

Obsahuje: ryby

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index sushi rolka s avokádem a tobiko?

sushi rolka s avokádem a tobiko má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.

Je sushi rolka s avokádem a tobiko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

sushi rolka s avokádem a tobiko má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.

Jak sushi rolka s avokádem a tobiko ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

sushi rolka s avokádem a tobiko má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte sushi rolka s avokádem a tobiko v aplikaci Logi, s vaší porcí.