Ruské prjaniki
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah cukru
Ruské prjaniki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 63.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolemGL 1 na 100 g Tyto nabízejí stejný chuťový profil zázvorových sušenek s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1 oproti 53, čímž zabraňují výraznému výkyvu hladiny cukru v krvi.
- GL 4 na 100 g Vysokoprocentní hořká čokoláda nabízí uspokojivou pochoutku s nízkým glykemickým indexem (GL 4), která slouží jako mnohem stabilnější alternativa k tradičním sladkostem.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 6 na 100 g Tato varianta poskytuje přirozenou sladkost bohatou na vlákninu s mnohem nižší GL 6, což nabízí zdravější způsob, jak uspokojit chuť na sladkou svačinu.
Pečené hrušky - Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin je nutričně bohatá alternativa s nízkým glykemickým indexem (GL 1), která zasytí bez rychlého dopadu na hladinu glukózy, jaký má původní volba.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ruské prjaniki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 35 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký obsah cukru
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoce zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ruské prjaniki?
Ruské prjaniki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 63.6; na 100 g je glykemická zátěž 53.
Je Ruské prjaniki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ruské prjaniki má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolem.
Jak Ruské prjaniki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ruské prjaniki má glykemickou zátěž 53 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ruské prjaniki v aplikaci Logi, s vaší porcí.
