Rozmačkané avokádo
Nízký GI
GL 0.2 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Střední kalorická hustota
Rozmačkané avokádo má glykemický index 10, stejný jako běžný Avokádo (10). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.2.
Aktualizováno 15. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Avokádo
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Avokádo - AvokádoGI 10 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Avokádo HassGI 10 · GL 1 na 100 g hass
- Avokádo rozmačkané s kurkumou a černým pepřemGI 10 · GL 1 na 100 g boiledturmeric
- Avokádová kakaová pěnaGI 10 · GL 1 na 100 g boiledchocolate
- GI 20 · GL 1 na 100 g salsa verde
Avokádová tomatillo salsa (s limetkou a bylinkami, nízký obsah soli) - GI 10 · GL 1 na 100 g cooked
Avokádový krém - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rozmačkané avokádo je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 8.5 g |
| Cukry (celkem) | 0.7 g |
| Přirozené | 0.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 12.1 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Bohaté na vlákninu
- Nízká glykemická zátěž
- Střední kalorická hustota
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rozmačkané avokádo?
Rozmačkané avokádo má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Rozmačkané avokádo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rozmačkané avokádo má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Avokádo má nejnižší glykemickou zátěž?
Rozmačkané avokádo má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Avokádo v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Rozmačkané avokádo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
