punčový rolák
Střední GI
GL 39 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Vysoký obsah cukru
punčový rolák má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 17. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Hořká čokoláda představuje uspokojivou sladkou pochoutku s výrazně nižším GI (20 oproti 65) a GL (4 oproti 39), což vede k mnohem menšímu vlivu na hladinu cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 2 na 100 g Tato možnost nabízí krémovou a uspokojivou alternativu dezertu s mnohem nižší glykemickou náloží (2 oproti 39) a vyšším obsahem bílkovin a vlákniny pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
punčový rolák je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 45 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 35 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký obsah cukru
- Ultra-zpracované potraviny
- Vysoká glykemická nálož
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index punčový rolák?
punčový rolák má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 39 na 100 g.
Je punčový rolák vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
punčový rolák má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr).
Jak punčový rolák ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
punčový rolák má glykemickou zátěž 39 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte punčový rolák v aplikaci Logi, s vaší porcí.
