Pšeničná houska
Vysoký GI
GL 30 na kus (75 g) · GL 40 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoká glykemická nálož
Pšeničná houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (75 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #175030 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 29.3 na 100 g Výrazně vyšší obsah vlákniny a nižší glykemický dopad ve srovnání s bílou pšenicí.
Celozrnný žitný křupavý chléb - GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemickou odezvu.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1.5 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a bílkoviny s minimální glykemickou zátěží ve srovnání s pečivem na bázi obilovin.
Bezlepkový lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pšeničná houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Základ z rafinované pšeničné mouky
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničná houska?
Pšeničná houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (75 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Pšeničná houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničná houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný křupavý chléb.
Jak Pšeničná houska ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničná houska má glykemickou zátěž 40 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pšeničná houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
