Pohankový chléb
GI 50 · NízkýGL 22 / 100 g7/10
Nízký GI
50 GI
GL 22 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Pohankový chléb má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazné snížení glykemické nálože z 20 na 1, čímž se výrazně minimalizuje vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Květákové chlebové kostky - GL 14 na 100 g Tato varianta poskytuje podobný zážitek jako chléb, přičemž snižuje glykemickou nálož z 20 na 14, což z ní činí alternativu obilovin šetrnější k hladině cukru v krvi.
lněný chléb - GL 5 na 100 g Tato náhrada nahrazuje obilovinu luštěninovou variantou, která má mnohem nižší glykemickou nálož 5, což podporuje lepší stabilitu glukózy.
Proteinový prášek z naklíčené čočky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pohankový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
220
Kalorie
43 g
Sacharidy
7 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemický index
- Bezlepkový
- Střední obsah sodíku
- Zpracovaný obilný produkt
- Střední glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pohankový chléb?
Pohankový chléb má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je Pohankový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pohankový chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pohankový chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pohankový chléb má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pohankový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
