Plochý chléb se sýrem a šunkou

GI 65 · StředníGL 18 / 100 g4/10

Střední GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 4/10

Mírný obsah bílkovin
Vysoký obsah sodíku

Plochý chléb se sýrem a šunkou má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu
GL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož z 18 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Květákový pizza základ
GL 3 na 100 g Tato varianta nabízí zážitek podobný pizze, přičemž snižuje glykemickou nálož z 18 na 3, což z ní činí alternativu mnohem šetrnější k hladině cukru v krvi.
Toast z naklíčeného zrna s avokádem a zastřeným vejcem
GL 10 na 100 g Naklíčený celozrnný chléb má nižší glykemický index (45 oproti 65) a nižší glykemickou nálož (10 oproti 18) ve srovnání se standardní tortillou.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Plochý chléb se sýrem a šunkou je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

260

Kalorie

28 g

Sacharidy

12 g

Bílkoviny

11 g

Tuky

na 100g

Kalorie	260 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkem)	2.5 g
Přirozené	1.5 g
Přidané	1 g
Vláknina	1.5 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1 g
Bílkoviny	12 g
Tuky	11 g
Nasycené	5.5 g
Nenasycené	4.5 g
Sodík	850 mg

Stupeň zpracování

80%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Mírný obsah bílkovin
Obsahuje vápník ze sýra
Vysoký obsah sodíku
Zpracované maso
Střední glykemická nálož

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Plochý chléb se sýrem a šunkou?

Plochý chléb se sýrem a šunkou má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.

Je Plochý chléb se sýrem a šunkou vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Plochý chléb se sýrem a šunkou má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu.

Jak Plochý chléb se sýrem a šunkou ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Plochý chléb se sýrem a šunkou má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Plochý chléb se sýrem a šunkou v aplikaci Logi, s vaší porcí.