plátek žitno-pšeničného chleba
Nízký GI
GL 6.6 na typická plátek (30 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relativně vysoký glykemický index
plátek žitno-pšeničného chleba má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí podobnou texturu a způsob použití jako žitno-špaldový chléb, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (14 oproti 22).
lněný chléb - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající nízkosacharidovou alternativou chleba, která drasticky snižuje glykemickou nálož z 22 na 1.
Pečené květákové plátky - GL 5 na 100 g Naklíčený čočkový protein zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi s glykemickou náloží 5 oproti 22.
Proteinový prášek z naklíčené čočky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
plátek žitno-pšeničného chleba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká hladina nasycených tuků
- Relativně vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index plátek žitno-pšeničného chleba?
plátek žitno-pšeničného chleba má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6.6; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je plátek žitno-pšeničného chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
plátek žitno-pšeničného chleba má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak plátek žitno-pšeničného chleba ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
plátek žitno-pšeničného chleba má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte plátek žitno-pšeničného chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
