ovocné plátky
Střední GI
GL 52 na 100 g
- obsahuje určité množství vlákniny z ovoce
- vysoký obsah přidaného cukru
ovocné plátky má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 27. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Čerstvé celé maliny - GL 4 na 100 g Díky mnohem nižšímu GI 20 a GL 4 uspokojí 85% hořká čokoláda chuť na sladké s minimálním dopadem na hladinu glukózy v krvi.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 5 na 100 g Kombinace vlákniny z jablka a zdravých tuků z mandlového másla vytváří mnohem pomalejší a stabilnější uvolňování glukózy než ovocné plátky.
Čerstvé plátky jablek s neslazeným mandlovým máslem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovocné plátky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 30 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje určité množství vlákniny z ovoce
- nízký obsah tuku
- vysoký obsah přidaného cukru
- vysoká glykemická zátěž
- vysoce průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovocné plátky?
ovocné plátky má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 52 na 100 g.
Je ovocné plátky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovocné plátky má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé celé maliny.
Jak ovocné plátky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ovocné plátky má glykemickou zátěž 52 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ovocné plátky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
