ovesné mléko
Střední GI
GL 9.6 na šálek (240 g) · GL 4 na 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
ovesné mléko má glykemický index 60 (Střední). Jedna šálek (240 g) přidá glykemickou zátěž 9.6.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2257046 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy ovesné mléko
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovesné mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.6 |
| 1 šálek | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 6.7 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.8 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bílkoviny | 1 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovesné mléko?
ovesné mléko má glykemický index 60 (Střední). Jedna šálek (240 g) má glykemickou zátěž 9.6; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je ovesné mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovesné mléko má střední glykemický index (60). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma ovesné mléko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami ovesné mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Kakaový prášek s neslazeným ovesným mlékem (bez přidaného cukru) (2 na 100 g).
Zkontrolujte ovesné mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
