Mléčná zmrzlina
Střední GI
GL 4.2 na typická odměrka (30 g) · GL 14 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoký obsah přidaného cukru
Mléčná zmrzlina má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická odměrka (30 g) přidá glykemickou zátěž 4.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Poskytuje výrazně více bílkovin a vlákniny a zároveň drasticky snižuje glykemickou zátěž v porovnání se zmrzlinou.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 11 na 100 g Nabízí přirozenou sladkost a vlákninu z celého ovoce bez přidaných rafinovaných cukrů.
Banánová zmrzlina nice cream - GL 1 na 100 g Nahrazuje mléčný tuk a cukr zdravými mononenasycenými tuky a vlákninou, což vede k mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Avokádový čokoládový mousse (s mnišským ovocem)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mléčná zmrzlina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 207 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkem) | 21 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Obsahuje určité množství nenasycených tuků
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Nedostatek vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mléčná zmrzlina?
Mléčná zmrzlina má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická odměrka (30 g) má glykemickou zátěž 4.2; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Mléčná zmrzlina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mléčná zmrzlina má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak Mléčná zmrzlina ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Mléčná zmrzlina má glykemickou zátěž 14 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Mléčná zmrzlina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
