Mléčná oplatka
Vysoký GI
GL 45 na 100 g
- Obsahuje malé množství bílkovin
- Velmi vysoká glykemická nálož a index
Mléčná oplatka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolemGL 1 na 100 g Výrazně nižší glykemická nálož a vyšší obsah zdravých tuků ve srovnání s oplatkami na bázi pšenice.
- GL 8 na 100 g Poskytuje zdravé tuky, vlákninu a bílkoviny a zároveň minimalizuje výkyvy hladiny cukru.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů - GL 2 na 100 g Nabízí mnohem nižší glykemický dopad s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, což podporuje lepší pocit sytosti.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mléčná oplatka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 45 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 40 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 28 g |
| Nasycené | 17 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje malé množství bílkovin
- Nízký obsah vody zajišťuje trvanlivost
- Velmi vysoká glykemická nálož a index
- Extrémně vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký obsah nasycených tuků a nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mléčná oplatka?
Mléčná oplatka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 45 na 100 g.
Je Mléčná oplatka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mléčná oplatka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolem.
Jak Mléčná oplatka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Mléčná oplatka má glykemickou zátěž 45 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Mléčná oplatka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
