Malinová ovocná pomazánka
Střední GI
GL 3.6 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 24 na 100 g
- Obsahuje některá ovocná vlákna
- Vysoký obsah přidaného cukru
Malinová ovocná pomazánka má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 3.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí malinový chia džemGL 3 na 100 g Tato varianta nabízí podobný chuťový profil a texturu jako ovocná pomazánka, ale s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 3 oproti 24.
- GL 3 na 100 g Celé maliny nabízejí přirozenou ovocnou chuť s mnohem vyšším obsahem vlákniny a mnohem nižší glykemickou zátěží (GL) 3.
Čerstvé celé maliny - GL 2 na 100 g Toto je nutričně bohatá alternativa s vysokým obsahem bílkovin, která poskytuje uspokojivou polevu nebo svačinu s mnohem nižší glykemickou zátěží (GL) 2.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Malinová ovocná pomazánka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 40 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje některá ovocná vlákna
- Nízký obsah tuku
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Vysoce zpracované
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Malinová ovocná pomazánka?
Malinová ovocná pomazánka má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 3.6; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Malinová ovocná pomazánka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Malinová ovocná pomazánka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí malinový chia džem.
Jak Malinová ovocná pomazánka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Malinová ovocná pomazánka má glykemickou zátěž 24 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Malinová ovocná pomazánka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
