Malinová náplň
Střední GI
GL 5.1 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 34 na 100 g
- Obsahuje některé antioxidanty pocházející z ovoce
- Vysoký obsah přidaného cukru
Malinová náplň má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 5.1.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí malinový chia džemGL 3 na 100 g This swap offers a significantly lower GI (20 vs 65) and GL (3 vs 34), with added fiber from chia seeds to further stabilize blood sugar.
- Čerstvé maliny se mletou skořicíGL 3 na 100 g Mashed raspberries with cinnamon provide a similar texture to filling but with a much lower glycemic impact (GI 25 vs 65) and the added benefit of cinnamon, which may help improve insulin sensitivity.
- GL 3 na 100 g Swapping processed filling for whole raspberries drastically reduces the glycemic load from 34 to 3, providing fiber that slows glucose absorption.
Čerstvé celé maliny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Malinová náplň je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 38 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje některé antioxidanty pocházející z ovoce
- Poskytuje malé množství vlákniny
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoce zpracované
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Malinová náplň?
Malinová náplň má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 5.1; na 100 g je glykemická zátěž 34.
Je Malinová náplň vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Malinová náplň má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí malinový chia džem.
Jak Malinová náplň ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Malinová náplň má glykemickou zátěž 34 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Malinová náplň v aplikaci Logi, s vaší porcí.
