makový závin
Střední GI
GL 36 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah přidaného cukru
makový závin má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 25. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tento muffin nabízí podobný sladký zážitek, ale s výrazně nižším GI (28 oproti 65) a GL (8 oproti 36), což vede k mnohem menšímu zvýšení hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - Řecký jogurt se semínky chiaGL 2 na 100 g Toto je na bílkoviny bohatá, nízkoglykemická náhrada (GL 2 oproti 36), která uspokojí chutě a zároveň podporuje lepší stabilitu hladiny cukru v krvi.
- GL 3 na 100 g Tato možnost poskytuje vyváženou alternativu s nízkým GL (3 oproti 36), která je mnohem šetrnější k hladině glukózy v krvi než makový závin.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
makový závin je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 16 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 9.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje určité množství bílkovin z máku
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož
- Zpracovaná mouka a tuky
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index makový závin?
makový závin má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.
Je makový závin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
makový závin má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru).
Jak makový závin ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
makový závin má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte makový závin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
