Maková náplň
Střední GI
GL 3.8 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje zdravé tuky z máku
- Vysoký obsah přidaného cukru
Maková náplň má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 3.8.
Aktualizováno 31. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Čerstvě mletý mák se stévií nebo erythritolemGL 1 na 100 g Eliminuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi způsobený přidanými rafinovanými cukry, přičemž zachovává tradiční chuť.
- Ořechovo-skořicová pasta s přírodním sladidlemGL 4 na 100 g Poskytuje zdravé omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny s výrazně nižším glykemickým dopadem než tradiční ovocné nebo semínkové náplně.
- GL 5 na 100 g Chia semínka mají extrémně vysoký obsah vlákniny, která pomáhá zpomalit vstřebávání cukru a zlepšuje celkovou glykemickou kontrolu ve srovnání se sladkými náplněmi.
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Maková náplň je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 30 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 20 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 11 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje zdravé tuky z máku
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (25)
- Vysoce průmyslově zpracované suroviny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Maková náplň?
Maková náplň má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 3.8; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je Maková náplň vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Maková náplň má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvě mletý mák se stévií nebo erythritolem.
Jak Maková náplň ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Maková náplň má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Maková náplň v aplikaci Logi, s vaší porcí.
