Loupané lískové ořechy
Nízký GI
GL 1.9 na šálek (75 g) · GL 2.5 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vysoká kalorická hustota
Loupané lískové ořechy má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (75 g) přidá glykemickou zátěž 1.9.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170581 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Loupané lískové ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Loupané lískové ořechy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 628 kcal |
| Sacharidy | 16.7 g |
| Cukry (celkem) | 4.3 g |
| Přirozené | 4.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.7 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 6.7 g |
| Bílkoviny | 15 g |
| Tuky | 60.8 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 54 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká kalorická hustota
- Vysoký obsah tuku vyžaduje kontrolu porcí
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Loupané lískové ořechy
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Loupané lískové ořechy?
Loupané lískové ořechy má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (75 g) má glykemickou zátěž 1.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.5.
Je Loupané lískové ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Loupané lískové ořechy má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Loupané lískové ořechy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Loupané lískové ořechy v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Směs syrových ořechů (2.4 na 100 g).
Zkontrolujte Loupané lískové ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
