Lískové ořechy ve skořápce
Nízký GI
GL 3 na typická kus (120 g) · GL 2.5 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah kalorií
Lískové ořechy ve skořápce má glykemický index 15, stejný jako běžný Loupané lískové ořechy (15). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 12. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Loupané lískové ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lískové ořechy ve skořápce je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 628 kcal |
| Sacharidy | 16.7 g |
| Cukry (celkem) | 4.3 g |
| Přirozené | 4.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.7 g |
| Rozpustná | 2.9 g |
| Nerozpustná | 6.8 g |
| Bílkoviny | 15 g |
| Tuky | 60.8 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 54 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bílkovin
- Bez přidaného cukru
- Vysoký obsah kalorií
- Relativně vysoký obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lískové ořechy ve skořápce?
Lískové ořechy ve skořápce má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.5.
Je Lískové ořechy ve skořápce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lískové ořechy ve skořápce má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Loupané lískové ořechy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Loupané lískové ořechy v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Směs syrových ořechů (2.4 na 100 g).
Zkontrolujte Lískové ořechy ve skořápce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
