Listový salát
Nízký GI
GL 0.1 na kus (24 g) · GL 0.4 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická zátěž
- Relativně nízká hustota živin ve srovnání s tmavou listovou zeleninou
Listový salát má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (24 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169249 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Listový salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 15 kcal |
| Sacharidy | 2.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bílkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Velmi nízká hustota kalorií
- Relativně nízká hustota živin ve srovnání s tmavou listovou zeleninou
- Nízký obsah vlákniny ve srovnání s jinou zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Listový salát?
Listový salát má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (24 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 0.4.
Je Listový salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Listový salát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Listový salát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Listový salát má glykemickou zátěž 0.4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Listový salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
