Kukuřičné lupínky
Vysoký GI
GL 102 na typická šálek (150 g) · GL 68 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoký glykemický index a glykemická nálož
Kukuřičné lupínky má glykemický index 81 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 102.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174648 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Téměř neobsahují žádné čisté sacharidy a poskytují zdravé tuky a vlákninu, což pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.
Chia semínka - GL 23 na 100 g Quinoa je kompletním zdrojem bílkovin s nižším glykemickým dopadem než kukuřice, což podporuje lepší citlivost na inzulín.
Quinoa vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kukuřičné lupínky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 84 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 7 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 800 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Nízký obsah celkových tuků
- Velmi vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Vysoký obsah sodíku
- Významné množství přidaných cukrů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kukuřičné lupínky?
Kukuřičné lupínky má glykemický index 81 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 102; na 100 g je glykemická zátěž 68.
Je Kukuřičné lupínky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kukuřičné lupínky má vysoký glykemický index (81) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.
Jak Kukuřičné lupínky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kukuřičné lupínky má glykemickou zátěž 68 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Kukuřičné lupínky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
