Kokosové oplatky

GI 75 · VysokýGL 58.8 / kus2/10

Vysoký GI

75 GI

GL 58.8 na typická kus (120 g) · GL 49 na 100 g

Logi skóre 2/10

Obsahuje vlákninu
Velmi vysoká glykemická zátěž

Kokosové oplatky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 58.8.

Aktualizováno 6. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Sušenky z mandlové mouky a přírodních sladidel (stevie/erythritol)
GL 2 na 100 g Much lower glycemic load, higher fiber and protein, and no added sugar, making it better for blood sugar control.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
GL 2 na 100 g High protein and fiber with a much lower glycemic impact than coconut cookies.

Příbuzné formy

cukrovinky oplatky bez cukru
GI 45 · GL 29 na 100 g sugar free

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Kokosové oplatky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

520

Kalorie

65 g

Sacharidy

4 g

Bílkoviny

27 g

Tuky

na 100g

Kalorie	520 kcal
Sacharidy	65 g
Cukry (celkem)	38 g
Přirozené	6 g
Přidané	32 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bílkoviny	4 g
Tuky	27 g
Nasycené	18 g
Nenasycené	8 g
Sodík	180 mg

Stupeň zpracování

95%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje vlákninu
Obsahuje některé nenasycené tuky
Velmi vysoká glykemická zátěž
Vysoký obsah přidaného cukru a nasycených tuků
Vysoce zpracované

Alergeny

Obsahuje: lepekskořápkové plody

Může obsahovat: vejcemlékosója

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Kokosové oplatky?

Kokosové oplatky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 58.8; na 100 g je glykemická zátěž 49.

Je Kokosové oplatky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Kokosové oplatky má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Sušenky z mandlové mouky a přírodních sladidel (stevie/erythritol).

Jak Kokosové oplatky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Kokosové oplatky má glykemickou zátěž 49 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Kokosové oplatky v aplikaci Logi, s vaší porcí.