jablečný závin
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
jablečný závin má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 5. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Tato náhrada nabízí podobný chuťový profil a zároveň výrazně snižuje glykemickou zátěž z 25 na 4 díky přidání řeckého jogurtu bohatého na bílkoviny.
Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici - GL 1 na 100 g Tato varianta poskytuje alternativu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která uspokojí chuť na něco sladkého a krémového s minimální glykemickou zátěží 1.
Nízkotučný tvaroh s chia semínky a skořicí - GL 8 na 100 g Použití mandlové mouky místo tradiční mouky výrazně snižuje glykemický dopad a nabízí mnohem stabilnější uvolňování energie ve srovnání s původní sladkostí.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
jablečný závin je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 13 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 6 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 3.8 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index jablečný závin?
jablečný závin má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je jablečný závin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
jablečný závin má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici.
Jak jablečný závin ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
jablečný závin má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte jablečný závin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
