Guacamole
GI 10 · NízkýGL 1 / 100 g9/10
Nízký GI
10 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední kalorická hustota
Guacamole má glykemický index 10, stejný jako běžný Avokádo (10).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Avokádo
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Avokádo - AvokádoGI 10 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Avokádo HassGI 10 · GL 1 na 100 g hass
- Avokádo rozmačkané s kurkumou a černým pepřemGI 10 · GL 1 na 100 g boiledturmeric
- Avokádová kakaová pěnaGI 10 · GL 1 na 100 g boiledchocolate
- GI 20 · GL 1 na 100 g salsa verde
Avokádová tomatillo salsa (s limetkou a bylinkami, nízký obsah soli) - GI 10 · GL 1 na 100 g cooked
Avokádový krém - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Guacamole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
170
Kalorie
7 g
Sacharidy
2 g
Bílkoviny
15 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 12.8 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky
- Nízká glykemická zátěž
- Střední kalorická hustota
- Nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Guacamole?
Guacamole má glykemický index 10 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Guacamole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Guacamole má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Avokádo má nejnižší glykemickou zátěž?
Guacamole má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Avokádo v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Guacamole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
