Granola shluk
Střední GI
GL 39 na 100 g
- Obsahuje dietní vlákninu
- Vysoký obsah přidaného cukru
Granola shluk má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Toto poskytuje alternativu bohatou na bílkoviny a vlákninu s výrazně nižší glykemickou náloží (2 oproti 39), která zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - Domácí granolaGL 2 na 100 g Toto nabízí podobnou křupavou texturu jako granola, ale používá mandlovou mouku k drastickému snížení glykemické nálože z 39 na 2.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Granola shluk je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 25 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje dietní vlákninu
- Poskytuje nějaké bílkoviny
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Středně vysoká glykemická zátěž
- Zpracováno s přidanými oleji a sladidly
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Granola shluk?
Granola shluk má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 39 na 100 g.
Je Granola shluk vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Granola shluk má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak Granola shluk ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Granola shluk má glykemickou zátěž 39 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Granola shluk v aplikaci Logi, s vaší porcí.
