Espresso
Bez glykemického indexu9/10
Glykemický index dosud nezměřen
1.7 g sacharidů na 100 g
Logi skóre 9/10
- Jedna 30ml porce má přibližně 3 kcal a neobsahuje žádný cukr ani tuk.
- Přibližně 212 mg kofeinu na 100 ml, zhruba 64 mg v jedné porci.
Espresso zatím nemá změřený glykemický index. Obsahuje 1.7 g sacharidů na 100 g.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171891 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- bez GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Běžná káva - bez GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Zelený čaj - bez GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Luhovaný černý čaj - GL 1 na 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
cikorková káva
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Espresso je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Nutriční hodnoty (na 100g)
9
Kalorie
1.67 g
Sacharidy
0.12 g
Bílkoviny
0.18 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 9 kcal |
| Sacharidy | 1.67 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 0.12 g |
| Tuky | 0.18 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
30%
Minimální
Proč toto skóre?
- Jedna 30ml porce má přibližně 3 kcal a neobsahuje žádný cukr ani tuk.
- Nezvyšuje glykemickou nálož jídla.
- Obsahuje polyfenoly, jako jsou kyseliny chlorogenové, podobně jako filtrovaná káva.
- Přibližně 212 mg kofeinu na 100 ml, zhruba 64 mg v jedné porci.
- Kofein konzumovaný později během dne může ztížit usínání.
- Většinu kalorií v kávových nápojích na bázi espressa dodává cukr, sirupy a mléko, nikoliv samotné espresso.
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Espresso?
Glykemický index Espresso zatím nebyl změřen. Obsahuje 1.7 g sacharidů na 100 g.
Je Espresso vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Glykemický index Espresso není změřen. Při 1.7 g sacharidů na 100 g sledujte velikost porce.
Zkontrolujte Espresso v aplikaci Logi, s vaší porcí.
