Čokoládové shluky
Střední GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Obsahuje ořechy (zdravé tuky)
- Vysoký obsah cukru
Čokoládové shluky má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 43.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g 85% hořká čokoláda nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (4 oproti 36) a zároveň uspokojí chuť na čokoládu.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - Směs syrových kakaových bobů a syrových mandlíGL 1 na 100 g Tato náhrada poskytuje uspokojivé křupnutí a čokoládovou chuť s minimálním glykemickým dopadem (GL 1 oproti 36).
- Neslazený řecký jogurt s nepraženými kakaovými bobyGL 2 na 100 g Tato možnost přidává bílkoviny a zdravé tuky pro stabilizaci hladiny cukru v krvi, což vede k mnohem nižší glykemické náloži (2 oproti 36) ve srovnání s klastry.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čokoládové shluky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 500 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 48 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 40 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 28 g |
| Nasycené | 16 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje ořechy (zdravé tuky)
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký obsah cukru
- Ultra-zpracované potraviny
- Vysoký obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čokoládové shluky?
Čokoládové shluky má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 43.2; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Čokoládové shluky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čokoládové shluky má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr).
Jak Čokoládové shluky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Čokoládové shluky má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Čokoládové shluky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
