Celozrnný chléb
Nízký GI
GL 5.7 na typická plátek (30 g) · GL 19 na 100 g
Celozrnný chléb má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 5.7.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květákové placky nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 19) a GI, což z nich dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu chleba pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Pečené květákové plátky - GL 14 na 100 g Lněný chléb poskytuje podobnou texturu jako celozrnný chléb, ale s nižší glykemickou náloží (14 oproti 19) a GI, a nabízí tak náhradu šetrnější k hladině cukru v krvi.
lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný chléb?
Celozrnný chléb má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 5.7; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Celozrnný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnný chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný chléb má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
