Brusinkový džem
Střední GI
GL 6.3 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje přírodní antioxidanty z brusinek
- Extrémně vysoká glykemická nálož
Brusinkový džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 6.3.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tuků v chia semínkách výrazně snižuje glykemický dopad ve srovnání s tradiční marmeládou.
Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) - GL 5 na 100 g Zachovává nutriční profil ovoce a zároveň eliminuje 50 g přidaných cukrů obsažených ve standardní marmeládě.
neslazené brusinky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Brusinkový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 50 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 0.2 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje přírodní antioxidanty z brusinek
- Nízký obsah tuku
- Extrémně vysoká glykemická nálož
- Vysoká koncentrace přidaných cukrů
- Zanedbatelný obsah bílkovin a vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Brusinkový džem?
Brusinkový džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 6.3; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Brusinkový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Brusinkový džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru).
Jak Brusinkový džem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Brusinkový džem má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Brusinkový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
