arepa z manioku
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Gluten-free
- High glycemic load
arepa z manioku má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 22. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Květákové tamales poskytují podobnou texturu a strukturu jídla jako arepas, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 2 oproti 25, což vede k mnohem menšímu vlivu na hladinu cukru v krvi.
Tamale s květákovou rýží - GL 2 na 100 g Lupinové boby nabízejí alternativu s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, která slouží jako sytý základ jídel s minimální glykemickou náloží 2, což drasticky snižuje glykemickou nálož ve srovnání s maniokem.
Směs lupinových bobů - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je běžnou náhradou obilných mouk s nízkým glykemickým indexem, která nabízí glykemickou nálož 1 oproti 25, což pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
arepa z manioku je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Gluten-free
- Low in fat
- High glycemic load
- Low protein content
- Moderate processing level
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index arepa z manioku?
arepa z manioku má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je arepa z manioku vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
arepa z manioku má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tamale s květákovou rýží.
Jak arepa z manioku ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
arepa z manioku má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte arepa z manioku v aplikaci Logi, s vaší porcí.
