Ápam
GI 70 · VysokýGL 22 / 100 g4/10
Vysoký GI
70 GI
GL 22 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Ápam má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tento wrap poskytuje podobnou texturu na bázi obilovin, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož z 22 na 1, čímž zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Lněná tortila - GL 1.3 na 100 g Tyto lívance nabízejí slaný, měkký základ podobný Aapam, ale s mnohem nižším GI 25, což podporuje lepší citlivost na inzulín.
Květáková palačinka - Mandlové těstíčkoGL 3 na 100 g Toto těstíčko na bázi ořechů poskytuje alternativu s nízkým glykemickým indexem, která napodobuje konzistenci palačinky nebo lívance, přičemž udržuje glykemickou nálož na minimální hodnotě 3.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ápam je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
150
Kalorie
32 g
Sacharidy
3 g
Bílkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Fermentované pro lepší stravitelnost
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ápam?
Ápam má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je Ápam vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ápam má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněná tortila.
Jak Ápam ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ápam má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ápam v aplikaci Logi, s vaší porcí.
