চকলেট-কভারড মার্শমেলো
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 60
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
চকলেট-কভারড মার্শমেলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই অদলবদলটি একটি অনুরূপ চকোলেট অভিজ্ঞতা প্রদান করে যার জিএল (GL) উল্লেখযোগ্যভাবে কম (৬০ এর পরিবর্তে ৪) এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে রাস্পবেরি থেকে অতিরিক্ত ফাইবার যোগ করা হয়েছে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 উচ্চ-চিনির মার্শম্যালোর তুলনায় বাদামের স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয় (৬০ এর পরিবর্তে জিএল ৮)।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) খুব কম (৬০ এর পরিবর্তে ২) এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতে উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট-কভারড মার্শমেলো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট-কভারড মার্শমেলো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট-কভারড মার্শমেলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 60।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট-কভারড মার্শমেলো কি উপযুক্ত?
চকলেট-কভারড মার্শমেলো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেট।
চকলেট-কভারড মার্শমেলো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকলেট-কভারড মার্শমেলো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 60, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকলেট-কভারড মার্শমেলো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
