পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মুড়ি (85)-এর চেয়ে কম।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ৮৫% ডার্ক চকোলেটে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ৪২ থেকে কমে ৪-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ডার্ক চকোলেটের সাথে কাঠবাদাম যোগ করলে তা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা গ্লাইসেমিক লোডকে ৪২ থেকে কমিয়ে ৮-এ নামিয়ে আনে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চিয়া পুডিং একটি ক্রিমি ও তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার প্রদান করে এবং এর গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ৩, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ভালো একটি বিকল্প।
চিয়া পুডিং
মুড়ি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 19 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম থাকে
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট কি উপযুক্ত?
পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন মুড়ি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মুড়ি-এর সব ধরনের মধ্যে পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (42 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পাফড রাইস সহ সাদা চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
