ভেজিটা সিজনিং
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কিছু ডিহাইড্রেটেড বা শুকনো সবজি থাকে
- খুব উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ভেজিটা সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ মসলা মিশ্রণ (20)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ভেজিটা সিজনিংয়ের তুলনায় শুকনো ভেষজ অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 5, GL 2) ফেলে, যা গ্লাইসেমিক লোড ছাড়াই খাবারের স্বাদ বাড়ায়।
প্রাকৃতিক শুকনো হার্বস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 নিউট্রিশনাল ইস্ট সিজনিং ব্লেন্ডের মতোই সুস্বাদু উমামি স্বাদ প্রদান করে, তবে এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GI 15, GL 5)।
পুষ্টিকর ইস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 শুকনো মাশরুমের গুঁড়ো একটি চমৎকার সুস্বাদু বিকল্প যা মূল সিজনিংয়ের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড (GL 2) উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
মাশরুম পাউডার
মসলা মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
- মসলা মিশ্রণGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 low sodiumherbal
শুকনো হার্বস এবং মশলার মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই) - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.4 herb
ইতালিয়ান সিজনিং - হার্বাল মরিচGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 herbal pepper
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.5 sour chive
টক চিভ মশলা - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 louisiana rub
লুইজিয়ানা রাব সিজনিং - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 lemon
লেবুর মশলা - +21 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজিটা সিজনিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 15000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ডিহাইড্রেটেড বা শুকনো সবজি থাকে
- চর্বি কম
- খুব উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনি এবং এমএসজি (MSG) যুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজিটা সিজনিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজিটা সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজিটা সিজনিং কি উপযুক্ত?
ভেজিটা সিজনিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মসলা মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মসলা মিশ্রণ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শুকনো হার্বস এবং মশলার মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভেজিটা সিজনিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
