টাইগারনাট ময়দা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 28.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- খুব বেশি ফাইবারের উপাদান
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনির উপাদান
টাইগারনাট ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 28.5 যোগ করে।
১৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It's lower in carbohydrates and has a better protein content compared to earth almond flour.
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 It has a lower glycemic load and is high in fiber, making it suitable for those managing insulin resistance.
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 It provides more omega-3 fatty acids and fiber, supporting better blood sugar management.
চিয়া বীজ রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টাইগারনাট ময়দা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 20 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 20 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 14 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব বেশি ফাইবারের উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- গ্লুটেন-মুক্ত
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনির উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টাইগারনাট ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টাইগারনাট ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 28.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টাইগারনাট ময়দা কি উপযুক্ত?
টাইগারনাট ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টাইগারনাট ময়দা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টাইগারনাট ময়দা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টাইগারনাট ময়দা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
