মিষ্টি ভুট্টা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15 যোগ করে।
১৬ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
ব্রোকলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
ফুলকপি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি ভুট্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 86 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 6.3 g |
| প্রাকৃতিক | 6.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কম সোডিয়াম
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম মোট চিনি
- স্টার্চযুক্ত কার্বোহাইড্রেট উৎস
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি ভুট্টা কি উপযুক্ত?
মিষ্টি ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মিষ্টি ভুট্টা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিষ্টি ভুট্টা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিষ্টি ভুট্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
